Jobba mer effektivt och slipp stressen
Bli mer effektiv i jobbet och få samtidigt en långsiktigt hållbar tillvaro. Vår konferens Effektiv utan stress lär dig att hantera en stressig arbetsvardag och syftar till att både öka din effektivitet och ditt välmående.
Bättre prestationer med mindre stress
Alla tjänar på att vi stressar mindre. Vi håller längre, presterar bättre och blir mer fokuserade. Det här är en viktig dag för alla organisationer som både vill värna om sin personal och få mer gjort i längden.
Ett brett spektra av kunskaper - tre olika föreläsare
Under dagen möter du tre olika föreläsare, var och en expert inom sitt område.
Stress är en vanlig energitjuv i arbetet och den kan hindra oss från att tänka klart och jobba effektivt. Vi inleder dagen med att reda ut vad stress egentligen är. Vilken stress är farlig och varför är vi så bra på att stressa upp oss själva? När du förstår mer om stressen kan du enklare göra något åt den och fokusera bättre.
Sover du tillräckligt för att kunna vara effektiv? Hur ser sambanden ut mellan sömn, stress och hälsa? Lär dig vad som händer i kroppen och hjärnan när du sover och vilka riskerna är med att sova för lite. Och kan stress faktiskt stödja sömnen?
Vår hjärna kan spela oss ett spratt och göra oss både ofokuserade och mer stressade än vi behöver vara. Här förklarar vi med konkret kunskap och exempel från forskningen hur du kan leda dig bort från stressen. Vi går igenom flera metoder som hjälper dig att planera din tid och samtidigt bli mer effektiv.
Vad är stress och hur påverkar den vårt fokus?
- Vad är stress egentligen, och vad gör den med oss?
- Vad kan man aktivt göra åt sin stress just nu?
- Att hantera stressen på arbetet och samtidigt göra ett bra jobb
- Det här är den absolut farligaste stressen – och vad du kan göra åt den
- Så undviker du det vanligaste felet du gör när du blir stressad
- Varför vi är så väldigt bra på att stressa upp oss själva
- Handfasta tips på hur du kan lugna dig själv
- Hur du med enkla metoder snabbt kan få effekt i vardagen och känna mer lugn
Så påverkar sömnen våra prestationer och vår hälsa
- Varför sover vi?
- Detta händer i kroppen och hjärnan när du sover
- Hur ser sambanden ut mellan sömn, stress och hälsa?
- Riskerna med att sova för lite
- Så påverkas sömnen av stress
- Så kan du tänka runt sömn och stress
- Kan stress faktiskt stödja sömnen?
- Detta kan du göra för att sova bättre
- När är det dags att söka hjälp för sömnbesvär?
Hållbarhet går att kombinera med effektivitet
- Kampen mellan impulshjärnan och pannloben påverkar stressnivån
- Bli mer kreativ och effektiv med metoden sekventiellt fokus (FLOW)
- Självledarskap börjar med fokus på din kontrollzon
- Lär dig planera hållbart med hänsyn till Haloeffekten
- Träna ett Growth mindset som nyckel till personlig hållbarhet
- Skapa en hållbar balans mellan självkänsla och självförtroende
För alla som vill stressa mindre och bli mer effektiva
Konferensen är framtagen för alla som vill få ut maximalt av sin arbetade tid. Du vill slippa stressens negativa konsekvenser, i form av sämre fokus, sömnproblem och prestationer som ligger under vad vi egentligen kan.
Du kan vara chef eller ledare av olika slag, specialist eller medarbetare. Du kan möta kunder, patienter eller klienter. Du kan till exempel arbeta inom hälso- och sjukvården, skolan, barnomsorgen eller i privata närlingslivet.